初学乒乓球的步骤初学必看（乒乓球基本动作分类）

初学乒乓球的步骤初学必看？

1、反手攻球。

正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础，不仅初学者要练，就算是专业每天也必须热身训练找手感。

之所以先练反手攻球，是因为不会打球的初学者反手相比正手更容易打到球，能提高初学者的自信心。

2、正手攻球。

练完反手攻球，再练正手攻球会很容易上手。

3、正反手结合。

打乒乓球最重要的就是重心转换和步法移动，这决定了你今后的发展高度。

相比之下，其它单项技术可以先放一放不急于一时。

正反手结合对击球时的重心转换体会有很大帮助，在巩固正反手基本功的同时，培养你的用重心击球的感觉。

4、正手两点攻球。

这个重要是练习步法，主要是最常用的并步。

练习这个的好处是培养你良好的击球习惯——先移动后击球。

如果不先练习这个项目，爱好者容易养成遇球先伸手，脚步跟不上的错误习惯。

一旦形成错误习惯，想改掉就不容易了。

专业和业余运动员的最大区别，其实就在脚上。

5、正手拉加转弧圈球。

这个需要教练多球喂下旋。

主要是让初学者找到摩擦球的感觉。

摩擦球的感觉完全不同于正反手攻球击打球的方式，初学者掌握起来有一定困难，需要重点训练。

6、反手拉加转弧圈球。

这个同正手。

7、正手拉前冲弧圈球。

前冲弧圈球主要针对不转球或上旋球，在击球位置、发力方向、拍形等方面都与拉加转弧圈球不一样，需要重点讲讲区别。

但由于学会了拉加转弧圈球，这个很容易掌握了。

8、反手拉前冲弧圈球。

这个同正手。

9、正反手搓球。

之所以最后练习搓球，是因为在现代乒乓球技术中搓球只是一种过度控制对手的手段，没有什么威胁。

水平稍高些的业余爱好者基本上都不会多搓一板。

最后练习搓球，使初学者不会养成比赛中依靠搓球不敢上手的情况，这样有利于技术水平的发挥。

.10、发球。

这个练习看个人爱好，基本上学会一两种发球就可以。

以后在慢慢丰富自己的发球套路。

乒乓球基本动作分类？

一、摆短摆短是乒乓球运动中接发球的常用战术之一。

由于摆短动作小、回球快、弧线低、落点近网，且前进力很小，往往使对方很难上手抢攻。

用以还击近网下旋来球很有效，但对付长球或不转球有一定难度。

二、劈长劈长是乒乓球比赛中常用的接发球技术之一。

劈长速度快、线路长、旋转强，弧线低平，出手凶狠。

常使对方无法获得上手进攻所必须的引拍距离，在接发球时与摆短配合运用能起到更好的效果。

三、挑打在挑打下旋球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中下部，击球时，摩擦大于撞击，前臂和手腕向前上方用力。

在挑打上旋球时，球拍用撞击和摩擦结合的方式触击球的中部，击球时，撞击大于摩擦，前臂和手腕向前略上方用力。

四、推挡是以球拍推击球的一种技术。

有挡球、快推、快拨、加力推、减力挡、推下旋、挤推、拱推等。

特点是站位近，变化多，速度快，动作小，在相持或防御时使用能起到调动对方和助攻的作用。

五、快撕乒乓球技术中的“快撕”，可以简单地看成横板反手或直板反手反面快带。

由于在使用中具有较强的特异性和针对针，在实战中就在快带的基础上，人们又给它起了个新名，谓之“快撕”。

六、快拉正手快拉技术是乒乓球技术当中运用最广泛、最频繁的一项技术。

七、侧切侧切，主要用于对付高吊弧圈球和加转弧圈球效果非常好。

它采用侧旋挤压的原理，避开球的旋转方向，以横向发力降低来球的纵向旋转。

同时吸取了长胶减力的动作特点，使"切"回的球极不规则，落台后有些侧拐，对手很难形成连续进攻。

八、弧圈球日本乒乓球队发明了弧圈球打法，它是一种强烈的上旋球，特点是既有强大的攻击力又有很强的稳定性。

由于它的旋转非常强，因此它虽然是上旋球，却从传统上旋球中分离出来成为单独的一类。

按击球的方位来划分，弧圈球可分为两种：

正手弧圈球，反手弧圈球。

九、扣杀.扣杀是乒乓球运动攻球的一种。

动作要点是：

击球时，拍面和击球约成直角，前臂和手腕同时下压，等球弹到高点时击球的中上部，要求最大限度地发挥整个手臂的力量，并配合转腰和蹬地的力量。

十、削球削球是乒乓球运动技术名词。

其利用球拍的摩擦力切削击球的一种技术。

击球时，球拍后仰，由体侧上方向前下方挥拍，挥拍呈圆弧路线，在球的下降期触球的中下部。