跳远知识和跳远规则（田径运动会跳远规则）

跳远知识和跳远规则？

跳远是田径当中重要的比赛项目，它分助跑，起跳，腾空，落地等几部分。

需要二三十米左右，一定要在踏板后起跳。

腾空动作可以采用挺身式或走步式，落地时重心及时向前，不要往后坐。

跳远规则非常简单，不能过线起跳，过线判为犯规成绩无效。

田径运动会跳远规则？

无规矩不成方圆。

任何游戏或比赛都有相应的规则，田径运动会也不例外。

田径运动会跳远的规则如下:每名运动员都要参加预赛，国际田联规定:只要前三跳跳过划定的及格线或本次跳远排名在前八名，便可跻身决赛，决赛再跳三次，出场的先后顺序以预赛的成绩好差倒序出场，取试跳成绩最好的一次作为本次比赛的最终成绩。

跳远的姿势？

跳远，以空中姿势命名。

经历了蹲踞式跳远、挺身式跳远、走步式跳远三个时期。

1、蹲踞式跳远蹲踞式跳远是人体自然的动作，即起跳后身体在空中形成蹲踞的姿势，落地前小腿自然前伸。

1935年美国黑人运动员欧文斯用蹲踞式跳远创造了8.13米的男子跳远世界纪录。

2、挺身式跳远挺身式跳远，起跳后身体在空中形成挺身的姿势，落地前收腹、屈髋、前伸小腿，延长了起跳点和落地点间的距离，增加了跳远的远度。

1931年日本运动员南部用挺身式跳远跳出了7.98米的好成绩。

3、走步式跳远走步式跳远，即起跳后两腿在两臂的配合下，在空中做走三步的动作，落地前收腹、屈髋、前伸小腿。

1960年美国运动员波斯顿创造了8.35米的男子跳远世界纪录。

1968年在墨西歌奥运会上，美国黑人运动员比蒙创造了8.90米的男子跳远世界纪录。

1991年美国黑人运动员鲍威尔在日本东京第三届世界田径锦标赛上，又以8.95米的成绩，创造了男子跳远世界纪录。

女子跳远世界纪录由原苏联运动员契斯嘉科娃在1987年创造的，成绩是7.52米。

跳远步点丈量法的详细方法？

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方法一

1.走步法：

在通常的情况下，采用自己的便步走，助跑步数乘2减2等于走步数，如助跑8步：

8ⅹ2-2=14步。

若助跑步数超过10步时，则每多助跑一步增加走两步的距离，如助跑12步：

（10ⅹ2-2）+2ⅹ2=22步。

经过反复助跑进行调整，最后确定下来。

2.测量法：

先把自己要跑的步数告诉同伴，然后从起跑点向起跳区加速助跑；数步的同学站在起跳区附近一侧，数助跑人一侧（左或右）腿跑至起跳区附近落脚的步数，看清最后一步的准确落脚处，立即做出标记，最后将步数乘以2即是他的实际准确落脚处。

经过几次练习调整好步点，确定起跳线。

3.缩减法：

踏跳不准时，不要单一地往后移起跑线，这样一来，不能避免踏过起跳线，因为学生存在怕踏过板或踏不到板的心理，所以最后踏小步或跨大步，同样会犯规。

若采用缩减法，缩短自己预跑段的步幅，当踏上加速段的标志时，正常加速跑速段和最后四步段，效果要好得多。

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