饭后吃水果好吗还是饭前吃水果好(饭后吃水果好吗还是饭前吃水果好些)

有些人很好奇到底是饭后吃水果好还是饭前吃水果好(到底是饭后吃水果好还是饭前吃水果好)。那就让小贤说说饭后吃水果好还是饭前吃水果好。

1.一般来说，饭后15-30分钟吃水果最好。也许有人会问为什么饭前不能吃水果？饭前吃水果也有助于人的身体健康，但与饭后吃水果相比，其营养价值要低得多。

2.因为水果在吃之前还是处于比较空腹的状态，水果的一些营养价值在这个时候是不会被完全消化吸收的。空腹吃水果不仅对人体的胃有一定的伤害，还可能导致胃酸分泌过多。而且空腹吃水果可能会使水果直接被消化，水果中的一些营养成分无法被吸收。

3.大家都吃水果补充营养。如果饭前吃水果后这些营养价值已经消失，那么水果本身的功效也就不复存在了。因此，建议人们饭后吃水果。

4.饭后吃水果，可以说对人的健康很有帮助。饭后吃水果能有效促进肠道蠕动，使吃完的食物能很快消化。而且，饭后有些人可能会感到腹部明显胀气。这时候吃点助消化的水果也能让下午的工作感觉更舒服，不至于慌。此外，饭后水果还可以预防严重的肥胖症状。有些人饭后血糖升高，可能导致三高疾病的可能。吃一些水果可以有效的预防三高疾病，可以更好的维护人的健康。

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