冬天吃什么感觉更暖和(冬天吃什么感觉更暖和一些)

有些人不知道冬天吃什么感觉更温暖。然后小川奈那谈论冬天吃什么会感觉更暖和。

1.富含维生素的食物:维生素A能增强人的耐寒能力，维生素B有利于正常的新陈代谢，维生素C能提高人对寒冷的适应能力，维生素E能使血液循环通畅，调节体内激素平衡。

2.含铁丰富的食物:血液中的红细胞负责体内氧气的运输和代谢。如果贫血甚至发生在血气不足的情况下，身体自然会产生热量不足，容易感到寒冷。要保证气血畅通，铁很重要。含铁丰富的食物有动物肝脏、牛肉、鱼类、鸡蛋、黑木耳、大枣、牛奶、豆制品等。

3.富含碘的食物:碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺激素可以促进体内的蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量，从而产生热能，抵御寒冷。如果身体长期缺碘，合成甲状腺素的原料不足，身体御寒能力就会降低。

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