哭完多长时间能睡觉(哭完多长时间能睡觉好)

有些人很好奇，哭完之后要睡多久？那么萧冰，告诉我哭过之后需要多长时间才能入睡。

1.哭过之后，建议尽量坐着，保持冷静至少3-4个小时，同时在眼睛上冰敷，使局部血管收缩。一般第二天早上眼睛就不会水肿了。

2.哭后眼睛浮肿是因为眼泪过多，导致泪腺超负荷，从而刺激眼睛内膜水肿。而且人体在休息时新陈代谢减慢，导致排泄量降低，会造成这种症状。因为眼泪中含有的鞣酸会刺激眼睛，引起红肿。如果你睡前哭了，你不想第二天眼睛浮肿。建议哭完之后马上用冰或者冷水洗脸。这是因为冷水可以刺激局部毛细血管的收缩，防止血管扩张引起的肿胀。哭完不要平躺，因为重力会加重脸部的水肿。

3.始终保持舒适的心情，不要让自己的情绪剧烈波动，尽量避免哭泣。如果你有负面情绪，可以找个人倾诉或者适当运动来发泄。不要把压抑的情绪憋在心里，这样容易危害身体健康。

仅此而已。我希望萧冰的内容能帮助你了解更多。