吃麦片会胖吗(晚上吃麦片会胖吗)

时间：2022-10-24 04:50:34来源：

少数人不知道吃麦片会不会胖(晚上吃麦片会不会胖)。那就让小陶来说说吃麦片会不会胖。

1.减肥过程中吃一些谷物而不是主食，不会让身体变胖。燕麦的碳水化合物含量为58.9%，蛋白质为13.1，并含有大量的膳食纤维9.6g每100g燕麦产生的热量为1544，低于精米和面粉。大米和白面粉中，碳水化合物含量为75%。但燕麦含有大量的膳食纤维，富含膳食纤维，饱腹感强，加速肠胃蠕动。