冬多吃莲藕补血润燥(冬季吃莲藕有何功效)

有人对冬天多吃莲藕养血润燥(冬天吃莲藕有什么效果)感到不解。下面说说冬天多吃莲藕，补血润燥。

1.莲藕是日常生活中很常见的一种蔬菜，因为口感酥脆爽口，受到大多数人的喜爱。老一辈人常说，男不离韭菜，女不离藕，大概意思就是男人吃韭菜对身体好，女人吃藕对身体好。

2.莲藕有止血补血的功效。中医也认为，生莲藕能清热润肺，止血化瘀。煮熟的莲藕可以健脾开胃，健脑安神。尤其是秋冬季节，多吃莲藕，可以清热润燥，上下通气。莲藕中含有丰富的粘蛋白和膳食纤维，与人体内的胆酸盐结合后可减少脂类的吸收。莲藕还具有独特的香气，含有一定的油脂，可以健脾止泻，增进食欲，促进消化。莲藕中还含有维生素B6和B族维生素，能减轻人的烦躁和头痛，缓解压力，放松心情，舒缓身心。

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