吃什么补充维生素(吃什么补充维生素c)

还有少数人不知道吃什么维生素补充剂(维生素C补充剂)。让小温说说吃什么维生素补剂。

1.胡萝卜

如果想获得人体需要的维生素A，可以适当吃胡萝卜。胡萝卜是一种富含维生素a的食物，及时提供这种营养不仅可以促进眼睛健康，预防夜盲症，而且有利于护肤，起到良好的抗氧化作用。

2.玉米

补充维生素A可能适当吃玉米，玉米是很多人喜欢的粗粮。吃玉米还能起到很好的抗氧化作用，主要是因为它含有人体所需的多种维生素，尤其是维生素A可以通过玉米获得。玉米中的胡萝卜素被人体吸收后，经过消化也可以转化为维生素A，从而达到保养身体的效果。

3.甘薯

如果想补充维生素A，可以适当吃红薯。红薯作为一种清淡健康的粗粮，对人体有明显的调节作用。红薯富含维生素A，被人体吸收后可以滋润皮肤。而且红薯还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加速粪便和垃圾的排泄。红薯本身也有生津止渴、补中益气的功效，能起到很好的养生作用。

这是全文的结尾。希望小文的内容能帮助你了解更多。