如何保持正确的身体姿态(如何保持正确的身体姿态英语)

有些人很好奇如何保持正确的身体姿势(英文怎么说保持正确的身体姿势)。所以，肖恩，谈谈如何保持正确的身体姿势。

1.正确的坐姿是，人坐在椅子上，要把屁股压在椅背上，保持身体坐直。这时候他们感觉自己是坐在裤子的后口袋上，而不是坐在屁股肉上。这具有校正骨盆位置的优点。

2.人在站立时，必须双脚同时承受重量，保持背部挺直，膝盖微松，臀部收紧。这时候的感觉就是有一根绳子拉起了他们的头发。

3.人在日常生活中站、坐、走，都要保持腹肌全部绷紧，然后放松一半，才能依然感觉到自己的用力。这样做的好处是不仅可以锻炼腹肌，还可以降低背痛的风险。

4.不要长时间呆在计算机房里。长时间使用电脑，尤其是笔记本电脑，会使人的坐姿变得越来越不规律，时间长了会导致身体肌肉酸痛。

5.坐了30分钟后。最好的放松方式就是站一会儿，哪怕能持续几十秒。这样做的好处是可以保证不同位置的肌肉群得到调节，同时保证身体血液循环的顺畅。

6.一个正确的走路姿势，上身挺直，身体任何部位都不要太用力，心情舒畅，步伐轻松，即腰要舒展，上身要舒展，膝盖要挺直，脚要往前直，手臂要自然摆动。

这就是我想说的。我希望肖恩的内容能帮助你了解更多。