富含蛋白质的食物(富含蛋白质的食物和水果有哪些)
时间：2022-10-02 15:51:35来源：并不是每个人都知道富含蛋白质的食物(富含蛋白质的食物和水果有哪些)。让小艺来说说富含蛋白质的食物。
1.动物性肉类，如牛羊肉、猪肉、鱼虾等，不仅蛋白质丰富，而且质量也很好。
2.牛奶，如牛奶和羊奶，平均蛋白质含量约为3%，吸收率相对较高。
3.蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。
4.植物性食物中豆类的蛋白质含量平均可达30%，是植物性食物中唯一能替代动物性蛋白质的。
这就是我想说的。希望小易的内容能帮助你了解更多。
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