立冬节气有什么讲究(立冬节气有什么讲究吗)
时间：2022-09-26 18:44:25来源：还有少数人对立冬节气一无所知(有没有什么立冬节气)。那么，小菊，给我讲讲立冬节气吧。
1.防寒成了首要任务，因为此时气温骤降，身体某些部位对寒冷特别敏感，要特别注意保暖。
2、适当进补，要合理增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。比如狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、虾、鸽子、鹌鹑等食物含有丰富的蛋白质和脂肪，产生的热量多，在冬天可以抵御寒冷。
3.养成规律的作息，不熬夜，晚起早睡，白天在外面锻炼，增强免疫力，预防感冒。
4.可以多吃苦味的食物，因为太重的油和盐会造成身体负担。吃苦瓜和苦芥菜可以增进食欲和食欲，还可以预防秋燥。
这是全文的结尾。我希望小菊的内容能帮助你了解更多。
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