无氧运动后多久可以吃饭(无氧运动后多久可以吃饭吃菜)

有些人不知道无氧运动后你能吃多久(无氧运动后你能吃多久和吃蔬菜)。然后让小月谈谈无氧运动后能吃多久。

1.无论是无氧运动还是有氧运动，运动和吃饭之间都要有一个间隔。一般来说，运动后30分钟左右进食为宜。还有，最好饭后至少运动一个小时。如果是无氧运动，建议间隔时间延长一点，休息一会再吃。

2.刚吃完饭，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中需要的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。

3.同样，运动后也要定时进食，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。

仅此而已。我希望小月的内容可以帮助你了解更多。