紫薯和玉米吃了会胖吗(紫薯和玉米吃了会胖吗减肥)

有些人很好奇紫薯和玉米会不会让你变胖(紫薯和玉米会不会让你变胖减肥)。让小松来说说紫薯和玉米会不会让你胖。

1.紫薯和玉米都有减肥作用，可以根据自己的需要选择。

2.紫薯含有大量的膳食纤维和硒，其中膳食纤维能增加人的饱腹感，使人产生饱腹感，从而减少其对其他高热量的摄入，帮助人们减肥；硒可以帮助控制人体对糖分的吸收，防止糖分转化为脂肪，有一定的减肥作用。其次，紫薯因为热量不高，有一定的减肥效果。

3.玉米本身热量不高，还含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分。维生素可以帮助人润肠，达到一定的瘦身小腹的效果，而膳食纤维进入人体后会膨胀，从而增强人的饱腹感，有一定的减肥效果。其次，玉米味甘性平，有一定的利尿作用，能帮助人消除水肿，所以玉米有减肥作用。

仅此而已。希望小松的内容能帮助你了解更多。