喝绿豆汤有什么好处和坏处(经常喝绿豆汤有什么好处和坏处)

不是每个人都知道喝绿豆汤的好处和坏处(经常喝绿豆汤有什么好处和坏处)。那么小武就来说说喝绿豆汤的利与弊。

1.喝绿豆汤的好处:

(1)缓解糖尿病症状。糖尿病患者的主要症状是多饮、多尿、多食和体重减轻。临床实践得出结论，喝绿豆汤可以缓解多饮多尿，绿豆汤性寒，有清热解暑的作用，还可以减少糖尿病患者饮水过多，缓解糖尿病患者的多饮。

(2)清热解暑。绿豆性凉，如果细分的话，是肉平皮凉，而绿豆汤把豆皮里的营养都熬出来了。汤也是一种寒凉的食物，非常适合夏天吃，可以清热去火，消暑。

(3)利尿解毒。绿豆有利尿降气的作用。食物或药物中毒后饮用，可起到排除体内毒素的作用，有排出毒素和治疗热胀、口渴、痢疾、痘、斑的作用。

(4)预防动脉硬化。绿豆含有大量的氧化物质，如维生素B、硒等，食用后有助于氧化低密度脂蛋白，还含有一定量的不饱和脂肪酸，还能缓解低密度脂蛋白的合成，清除血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化。

(5)增强免疫力。绿豆中蛋白质的含量很高，100克绿豆含蛋白质24克。但是绿豆汤几乎把绿豆煮烂了，绿豆中的蛋白质全被破坏了。食用后能迅速转化为氨基酸，促进人体蛋白质的合成，起到强身健体的作用。

(6)补钙。绿豆中钙的含量也很高。100g绿豆含钙80mg，平时吃也能起到补钙的作用。特别适合老年人和青少年饮用，能促进生长发育，预防骨质疏松。

2.喝绿豆汤的坏处:

(1)脾胃虚寒。绿豆肉性平，性寒，绿豆汤也属于凉汤。喝多了会引起脾胃虚寒，导致腹泻、腹痛、腹胀等消化不良。

(2)引起肥胖。绿豆汤虽然可以清热祛暑，但是味道不太好。所以很多人喜欢在绿豆汤里加糖，喝多了容易肥胖。

仅此而已。希望小武的内容能帮助你了解更多。