大暑季节如何养生(大暑的养生事项)

仍然有一些人对如何在炎热的夏天保持健康感到困惑。然后让高笑谈谈如何在夏天保持健康。

1、热天驱湿冬病夏治。

冬夏两季应根据自己的体质选择治疗阳虚的疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等。患有这些慢性疾病的人可以充分利用夏季的炎热来治疗这些疾病。如果一些热体质的慢性患者患病，这种方法是不适合治疗的。也可以趁着天气热，去体内的湿冷。

2.夏天小心患空调病。

当室外温度过高时，许多人躲在室内开空调。虽然气温下降，但由于室内外温差大，很容易感冒，患空调病。空调温度过低或者对着人吹，也会加重湿度。

因此，夏季空调房的最佳温度为25℃ ~ 27℃，每2小时需换气一次。

3、夏季饮食清淡。

夏季，饮食宜咸宜甜，以清淡饮食为主。忌辛辣刺激油腻生冷的食物，不宜进补。最好的调味品是醋，最好的蔬菜是苦菜，最好的汤是西红柿汤，最好的饮料是热茶。不要直接吃从冰箱里拿出来的食物。食用前放置几分钟，或者加热后食用。不要吃冷的和刺激的食物。

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