眼睛不好吃什么补眼睛(小孩眼睛不好吃什么补眼睛)

有人疑惑眼睛不好吃是什么补的眼睛(小孩子眼睛不好吃是什么补的眼睛)。让小美说说眼睛不好吃的时候是什么补的眼睛？

1.胡萝卜。胡萝卜是补充维生素A的首选。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B，具有养肝明目、清热解毒的功效。胡萝卜素含量高，在人体内可转化为维生素A，对夜盲症有很好的防治作用。吃煮熟的胡萝卜效果远远好于生胡萝卜。这是因为生胡萝卜不利于吸收。使用时尽量不要榨汁生吃，以免浪费营养。

2.蛋黄。鸡蛋最有营养的部分是蛋黄，富含维生素A、B、D、E、K等。蛋黄黄的主要原因是核黄素，也就是维生素b2。这是因为母鸡吃的饲料中含有较多的绿叶或黄玉米，其中所含的叶黄素和玉米黄质属于类胡萝卜素，被吸收到蛋黄中。

这是全文的结尾。希望小美的内容能帮助你了解更多。