大暑出汗怎么调理(大暑该怎么养生)

还有少数人不知道如何调节暑热出汗(暑热如何养生)。让小荠谈谈如何在夏季高温下调节出汗。

1.喝紫菜汤可以补充无机盐。紫菜不仅含有丰富的钠、钾、镁，还含有人体所需的多种无机元素。对咽喉肿痛、烦躁失眠、高血脂、高血压、糖尿病有一定的治疗作用。紫菜汤是老年人夏季补充水分和电解质的美味。做法:在汤盆中放入约1g紫菜和一撮虾皮，加入适量酱油、葱花、香油和鸡精，将800ml开水冲入汤盆中。

2.喝茶可以补钾，夏天出汗后容易缺钾。当身体缺钾时，会感到疲倦无力，抗热能力降低。茶叶含钾量很大，约占其干重的15%(红茶比例更大)。夏天绿茶比红茶好。绿茶味苦而寒，叶绿而清，有清凉感，含氨基酸多，可消暑降温。

3.水果和蔬菜可以补充维生素。炎热的夏季，人体内维生素的消耗增加，同时大量饮水容易将维生素冲出体外。所以夏天饮食结构要多样化，多吃水果蔬菜补充维生素。西红柿、草莓、胡萝卜、甜椒等。现在市面上卖的，都含有大量的维生素，对体内维生素的吸收和平衡起到非常好的作用。

内容就这些了。希望小荠的内容能起到指导作用。