花生吃多了有啥问题(花生吃多了有啥问题没)

少数人不知道花生吃多了有什么问题。让小香说说花生吃多了怎么了？

1.多吃花生会让你发胖。因为花生的热量和脂肪含量都很高，如果你吃两两油炸花生，你就摄入了581大卡的能量，相当于吃了五个半馒头。所以想减肥的人应该远离花生。

2.如果你吃太多油炸花生，你会生气。实验表明，油炸花生时，温度突然升高到120℃以上，不仅消除了花生中的“自由水”，而且破坏了“结合水”中的氢键，使原本香甜、扁平的花生变成了热炸花生。吃了油炸花生后，食物中的结合水会自我修复，释放大量能量。额外释放的能量破坏人体上消化道表面的水化膜，激活钠泵，加强能量代谢，产生过多热量，使局部热量过度释放，“上火”。

3.花生吃多了拉肚子。花生含有大量的脂肪，被人体慢慢消化吸收。吃大量生花生会导致消化不良。花生富含油脂，不易消化，吃多了也消化不了，导致直接排泄。寒湿凝滞，肠滑腹泻者，遵医嘱服用。

4.发霉的花生吃多了容易致癌。花生是一种营养价值很高的食品，但也是最容易受到黄曲霉毒素污染的。黄曲霉毒素被世界卫生组织癌症研究所列为一级致癌物，是一种剧毒物质。黄曲霉毒素在花生中分布不均匀，主要集中在一些破损、变色、霉变、虫咬的花生中。

仅此而已。希望潇湘的内容能对你有所帮助。