免疫力低吃什么好(小孩子免疫力低吃什么好)

还是有相当一部分人不知道孩子免疫力低的时候吃什么好。让小美说说免疫力低吃什么？

1.牛初乳:牛初乳营养丰富，含有多种免疫活性成分。这些免疫活性成分有很大的作用，可以维持免疫功能的稳态，提高机体的免疫功能。牛初乳能提高机体免疫力，适合婴幼儿食用。

2.胶原蛋白:胶原蛋白含有多种人体所需的氨基酸，如甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等。胶原蛋白是人体中含量最丰富的蛋白质，占蛋白质总量的30%以上。当异物、细菌、病毒入侵人体时，免疫球蛋白会与胶原蛋白结合，这时人体的免疫力就能大大增强。

3、维生素:饮食不均衡，如缺乏维生素会导致宝宝营养不良和抵抗力下降。尤其是维生素C，能增强机体的抗应激能力和对外界环境的免疫力。一般来说，蔬菜和水果中含有大量的维生素C，如鲜枣、柚子、绿菜花、甜椒等。

4.食用菌:这是指蘑菇、香菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、百合、灵芝等食物，可以增强免疫力。特别是灵芝中含有抗癌成分和丰富的锗，可以加速身体新陈代谢，延缓细胞衰老。

5.含锌量高的食物:主要是各种海鲜、瘦肉、粗粮、豆类。锌是人体不可缺少的微量元素，人体内的许多酶只有在锌的参与下才能发挥作用，对调节免疫功能非常重要。

这就是我想说的。希望小美的内容能帮到你。