大暑中医养生(大暑中医养生原则)

有些人很好奇中医在夏季高温下的养生原理。下面就让小云来说说中医在暑热中的养生之道。

1.夏天睡眠充足。“大热天睡个好觉，不如吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心态平和。所以作息要适应季节的需要，比如晚睡早起，以适应自然界阴虚的变化，而相对不足的睡眠可以通过午休来适当弥补。

2.夏天，笑是保持健康的良药。“笑一笑，十年少”，有道理。笑是精神愉悦的标志。在闷热的夏天，很容易血压升高，心烦意乱。这时候如果能经常微笑，可以改善心情，协调人体各器官的功能。

3.夏天热的时候很容易出汗，尤其是夏天到了一年中最热的时候。中医一直视汗为“心之津液”，多汗自然消耗心之阴液。清心茶:用金银花、金莲花、百合三种花泡茶，可以清心降火，清热解毒。是非常简单实用的夏季养心茶。

4.盛夏时节喝粥养生是不错的选择。夏天喝粥，不仅能解渴，清凉解暑，还能滋补身体。荷叶粥:鲜荷叶1片，薄荷30g，粳米100g。荷叶洗净，切碎，薄荷洗净，加水适量，中火煮沸，取汁，倒入粳米煮粥，再加入冰糖，即可食用。

这就是本文的全部内容。希望小云的内容能提供给你帮助。