来月经吃什么水果好

在来月经期间，吃一些含有丰富维生素、矿物质和纤维的水果可以有助于缓解经期不适和提高身体的营养摄入。以下是一些适合在来月经期间食用的水果：

1. 香蕉：富含维生素B6和钾，可以帮助缓解经痛和焦虑感。
2. 橙子：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力和消化系统功能。
3. 桑葚：富含纤维和抗氧化剂，可以促进肠道健康和预防炎症。
4. 石榴：富含维生素C和抗氧化剂，有助于提高能量和预防贫血。
5. 草莓：富含维生素C和纤维，可以增加免疫力和改善消化功能。
6. 葡萄：富含抗氧化剂和维生素C，有助于提供能量和改善心血管健康。

此外，梨、苹果、蓝莓、柚子等水果也适合在来月经期间食用，因为它们富含营养且对身体有益。记得保持饮食的均衡，多喝水，合理搭配其他食物，以满足身体在月经期间的需求。