自制电解水怎么做　补充电解水的方法

自制电解水怎么做？

1.拿普通食盐按一小勺2克，就是调味品罐头里那个勺子，兑200毫升水，基本也就是一个标准玻璃杯的比例，兑出来的淡盐水，差不多就是0.9%的生理盐水喝了就行。

2.普通食盐添加碘化钾作为补碘介质，所以普通食盐还可以补钾。

高端一点，拿低钠盐替代（低钠盐用少量氯化钾替代氯化钠）

所以，自制电解质饮料，就是差不多按生理盐水比例兑点淡盐水就够了。

如果不小心盐放多了喝了觉得口渴，再喝点凉白开就行。

补充电解水的方法？

自己在家补充电解质水需要的食材有：

1个柠檬，3g食盐，10g白糖，1000ml、45°的温水。

糖加盐加水，就能自制一壶超棒的电解质水，添加几片柠檬可以让口感更好一些，45°的温水冲泡，才能最大限度的保留柠檬里的维C。

喝电解水通常可以起到补充水分、补充微量元素以及维持渗透压平衡等好处。

没有柠檬怎么做电解质水？

步骤/方式1

烧水

步骤/方式2

加入少量糖和盐

没有柠檬怎么做电解质水？

步骤/方式1

烧水

步骤/方式2

加入少量糖和盐