老年人吃什么补钙好?(中老年补钙吃什么好)
时间:2023-07-19 04:58:19来源:提及中老年补钙吃什么好的相关内容,许多人不太了解,来看看小越的介绍吧!
老年人补钙可以从食补和钙剂两个方面补充。
饮食上可以吃含钙高的食物也比较多,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,鱼虾,瘦肉类食品等。
多晒太阳也是有利于钙的吸收的。
钙剂补充可以选择高钙制剂,配合维生素D和维生素K2。
70岁的老人,由于身体机能下降,可以定期给老人家补充益生菌,有效促进肠道蠕动,帮助消化,助力营养吸收。
本文字数共计205字,希望能对大家有所帮助。
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