粗纤维蔬菜有哪些 粗纤维的水果和蔬菜有哪些
时间：2024-01-17 09:19:03来源：粗纤维蔬菜有哪些？
粗纤维蔬菜包括韭菜、芹菜、竹笋、芦笋、香菜、香椿、芥菜、洋葱、黄花菜、茄子、青椒、毛豆、茭白、绿豆芽、黄豆芽、牛皮菜、海带、海藻、紫菜、发菜等。
粗纤维的水果和蔬菜有哪些？
1.水果：
含粗纤维的水果有苹果、葡萄、草莓、菠萝、杏、梨、山楂等。
2.蔬菜：
含粗纤维的蔬菜有木耳、芹菜、蘑菇、竹笋、黄花菜、海带、紫菜、芦笋等。
3.豆类：
含粗纤维的豆类有小米、黑豆、燕麦、青豆、绿豆、豌豆、高粱、荞麦等。
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