提高弹跳力的小绝招（关于怎样提高弹跳力的简述）
时间：2023-07-10 18:00:07来源：提及提高弹跳力的小绝招（关于怎样提高弹跳力的简述）的相关内容，许多人不太了解，来看看小兴的介绍吧！
1、蛙跳训练。
这个运动可以提高双下肢的肌力，通过腰背部下沉，对下肢造成一定的压力，提高弹跳的训练强度。
2、踮脚训练。
通过双脚尖的爆发力，将整个身体迅速弹离地面，身体保持平衡。
3、楼梯训练。
用把脚尖放在台阶上，用脚尖将身体抬起，坚持5秒后，慢慢放下，锻炼跟腱及小腿部肌肉。
本文字数共计180字，希望能对大家有所帮助。
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