自卫防身术的动作（自卫防身术）

提及自卫防身术的相关内容，许多人不太了解，来看看小臣的介绍吧！

自卫防身术的动作如下：

1、抱腿肩扛摔

我方左格斗式对敌，敌方以右正蹬腿进攻我方胸腹部；我方立即向左前方斜形滑步闪躲，同时用双手接抓敌方的右脚踝。

随即我方迅速向右后转身180度，双腿并步并成半蹲势，同时双手抱住敌方右腿将其扛于我方左肩之上。

紧接着。

我方双腿立即向上蹬地，双腿挺直，同时上身猛力向前弯腰低头屈身，双手紧紧抓住敌方的右脚踝猛力向前向下拉拽，将敌方从我方左肩上向前向下载倒摔出。

2、接腿涮摔

我方左格斗式对敌，敌方以左正蹬腿进攻我方胸腹部；我方立即向右前方斜形滑步闪躲，同时用双手接抓敌方的左脚踝。

随即我方用双手将敌方的左腿向后用力拉拽，同时沿逆时针方向旋转划弧、划圈。

上动不停，敌方的左腿在我方的拉拽、旋转之下，身体被迫向外翻倒跌摔在地。

3、抱腿掀腿摔

我方左格斗式对敌，敌方以左正蹬腿踢击我方胸腹部；我方立即向右前方斜形滑步闪躲，同时用双手接抓敌方的左脚踝。

随即我方双手快速牢牢托住敌方左脚跟向上猛力掀抬，迫使敌方上身重心后移。

我方上动不停，我方掀抬敌方的左腿的同时，双腿向前进步并用双手用力向前推送敌方的左腿，迫使敌方上身重心失衡而仰面向后摔倒。

4、抱腿外旋摔

我方左格斗式对敌，敌方以左正蹬腿踢击我方胸腹部；我方立即向右前方斜形滑步闪躲，同时用双手接抓敌方的左脚踝。

紧接着，我方左手抓托敌方左脚跟，右手抓住敌方右脚掌，双手快速用力将敌方的左腿用力往回拉拽以迫使敌方的重心前移而右腿被迫跪地。

上动不停，我方双手将敌方右脚踝向外旋拧以迫使敌方左腿向外翻而带动上身向外侧翻倒地。

5、抱腿手别摔

我方左格斗式对敌，敌方以左正蹬腿踢击我方胸腹部；我方立即向右前方斜形滑步闪躲，同时用左手抓托敌方左脚后跟，右手上抬于敌方左腿上方。

上动不停，我方迅速用右臂夹抱敌方左小腿，并低头弯腰，上身前倾，同时将左手从敌方裆下插至敌方作为支撑腿的右腿的大腿后侧而一把抓住它。

随即我方身体右转，用左肩、左大臂用力向右抵靠敌方的左腿，用右手别住敌方的右大腿后侧，将敌方别摔在地。

本文字数共计998字，希望能对大家有所帮助。