蛙泳呼吸换气技巧（蛙泳怎么换气才正确）

蛙泳呼吸换气技巧？

技巧很简单。

1、首先，进入准备阶段。

大家可以选择在游泳池旁边，或者站在池里，双手伸直并拢，深吸一口气，双脚用力蹬池壁，进行滑行。

注意！将嘴里的空气慢慢吐出，尽量调整身体与水面平行。

2、第二步，双手外划抓水，嘴里缓缓吐气，双脚伸直，切勿弯曲！

3、第三步，同时收回手和脚，由于水的托力，人体上半身处于较高位置，抬起头，深深吸一口气，再次潜进水里。

4、第四步，双臂前伸，继续慢慢呼气，当双臂前伸差不多一半时，双脚往蹬水方向踢水。

5、最后，继续向前滑行，双臂尽量前伸，慢慢吐气，自然滑行1至2秒。

蛙泳怎么换气才正确？

蛙泳换气按下述标准执行。

当双臂向前直伸，双腿內夹时，整个身体放平处于在水内滑行时，此时头部潜入水中，同时呼气。

当双臂完成划水，双腿收回至身躯前，此时身体借助卷曲时的助力，将头部伸出水面，完成吸气，再按照呼气时的动作完成呼气，如此反复即可完成换气。

蛙泳换气技巧？

当双臂向前直伸，双腿內夹时，整个身体放平处于在水内滑行时，此时头部潜入水中，同时呼气。

当双臂完成划水，双腿收回至身躯前，此时身体借助卷曲时的助力，将头部伸出水面，完成吸气，再按照呼气时的动作完成呼气，如此反复即可完成换气。

游泳换气技巧口诀？

蛙泳换气技巧口诀：

“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。

”学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领：

两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；

收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；

收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；

此种配合要牢记，协调配合要学会。

蛙泳手臂动作口诀：

蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；

两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；

划到肩下快收手，两肘用力向里夹；

双手平行向前伸，伸直放松往前进。

蛙泳腿部动作口诀：

蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；

收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；

边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；

用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。

快速蛙泳怎么换气？

快速蛙泳在水中吹气，入水，此时头在水里，我们不是一直处于一个憋气状态，憋气停顿2秒左右，鼻子要开始轻轻地吹气，在水中可以看见小泡泡出来。

在陆地上练习时，可以用手指放在

为什么蛙泳要换气？

不止蛙泳要换气，所有游泳的泳姿都要换气，众所周知，人是用换呼吸，不像鱼用鳃呼吸，这样必须在空气中呼吸，在水下呼吸不了，容易呛水，只能在水里吐气和憋气，当气息用完时必须呼吸换气，呼出二氧化碳，吸入氧气，周而复使，人才跟生存。

所以游蛙泳时一定要换气，否则容易出事