仰泳起步动作要领（仰泳三个难点详解）

仰泳起步动作要领？

仰泳在出发准备的动作要领是，用身体在水中面对池壁，两手可正握或侧握出发台上的拉杆，肘伸直，低头团身，大小腿做最大重叠，脚尖与水面同高或低于水面，两脚平行或上下蹬住池壁，臀部和打腿部分浸于水中。

全身放松等待出发口令,准备起跳

,听到“各就位”口令后，两臂屈肘上拉身体，低头团身，两膝稍展开，把臀部体拉出水，以减小起跳时水的阻力。

仰泳三个难点详解？

仰泳也可叫成背泳，仰卧于水面的游泳姿势，是被国际泳联设定规则的泳姿。

仰泳的动作要领有“反爬泳”和“反蛙泳”，“反爬泳”因为速度快，几乎无一例外被运动员在比赛中使用。

学习仰泳的动作要领时，口鼻一直处于水面上，呼吸便利，但是无法前望，方向感难于掌握。

在游泳比赛中，唯仰泳须要运动员在水里出发，其它泳式都可以跳水起步。

因此，在个人混合泳比赛中仰泳是第二种泳姿，而在接力混合泳比赛中是第一种泳姿。

仰泳几岁学？

仰泳最适合五六岁的孩子开始学。

因为仰泳是需要躺在水面上游泳的，如果孩子太小，不太容易躺在水面上，而且还容易呛水。

等孩子大点儿到五六岁的时候，这时孩子的自制能力也有了，而且还能理解游仰泳的动作要领，这样一方面躺在水里头，没有对水的恐惧感，也能很快的学习好仰泳。

仰泳脚怎么打？

仰泳脚打水的方法：

由大腿带小腿打水，会自然弯曲。

不是故意弯曲。

打水时，以髋关节为支点，大腿发力，带动小腿及脚用力上踢。

向上踢水时膝关节微屈，约成140°角左右，踝关节伸展，脚向内转，动作要有力。

向下打水时，膝关节自然伸直，两脚跟的上下最大距离约40～50厘米。

踢水时脚尖稍向内旋，以加大踢水面积。

腿打水的幅度比自由泳稍大。