快速瘦身的方法（关于怎样快速瘦身的简述）

提及快速瘦身的方法（关于怎样快速瘦身的简述）的相关内容，许多人不太了解，来看看小婵的介绍吧！

1、平板支撑跳跃。

用手臂跟脚尖支撑在地板上，保持背部挺直，脚并拢，开始往外跳，跳回来，往外跳。

整个过程要保持腹部是收紧的状态，不要停下来，坚持下去。

2、平躺在地上，把手臂张开，紧紧的贴在地板上，双腿90度向上伸直，直的放下来，往回收，伸直，放下来。

最重要的是，保持双腿放下来是直的。

3、上半身保持一样的姿势，下半身两腿并拢，往身体的一边倒，再旋转回到另一边。

一左一右，坚持三十秒。

4、回到平板支撑的状态，这个动作就像爬山一样，双腿交替着往上爬，这个动作对练出马甲线非常有帮助。

5、俄罗斯旋体。

手合在一起，往身体的两侧旋转，眼睛的目光跟着手的动作。

如果想增大难度，可使双脚离地。

本文字数共计371字，希望能对大家有所帮助。