高纤是什么意思（高纤食物是哪些）

高纤是什么意思？

高纤就是高级纤维，一般用来制作鞋子。

鉴定一双皮鞋质量的好坏，需要从外观上和内在指标上两方面着眼。

由于内在指标往往需要借助于检测仪器，对于一个消费者来讲，从外观上来鉴别皮鞋的质量更具有实际意义。

从外观上，主要通过对皮鞋的材料（包括鞋面、鞋底、鞋里）质量和做功好坏两方面来鉴别皮鞋质量的好环。



（1）鞋面（帮）：

鞋帮是皮鞋主要构成部分之一。

对于光面皮鞋，要看其是否柔软和丰满，用手按下鞋面后，是否出现松面现象，好的鞋面应该是丰满柔软，手感舒适，光泽均匀一致，无松面现象。

对绒面皮鞋的鞋面，应注意检查其绒毛是否短而均匀，其色调也应一致，鞋里是鞋帮的一部分，它是为了补强鞋面，防止鞋帮延伸变形并改善脚感而使用的。

所以，好的鞋里材料（如真皮革鞋里）应具有良好触感、透气性和巴湿排湿性，且不易脱色。

在缝制上，鞋里不应有皱纹和肥边。

（2）鞋垫：

通常的男皮鞋用内底后半截垫或后跟垫。

女皮鞋用覆盖内底的全垫。

鞋垫具有保持鞋内底清洁、覆盖内底的凹凸不平，以改善脚感的作用。

因此，鞋垫应具有良好的吸排湿性。

在做功上，鞋垫应平展地粘附在内底上，不能有悬空之折皱现象。

高纤食物是哪些？

以下是常见的高纤食物：

1.水果：

苹果、梨、草莓、蓝莓、香蕉等水果都富含膳食纤维。

2.蔬菜：

绿叶蔬菜如菠菜、甘蓝、花椰菜，根茎类蔬菜如胡萝卜和土豆，豆类蔬菜如扁豆和豌豆，都含有丰富的膳食纤维。

3.全谷物：

燕麦、全麦面包、全麦米、糙米、全麦面条等谷物都是优质的高纤食物。

4.豆类：

黑豆、红豆、绿豆、黄豆等豆类都富含膳食纤维，而且还提供了蛋白质和其他营养。

5.坚果和种子：

杏仁、核桃、腰果、亚麻籽、葵花籽等都是高纤的食物。

6.根茎类食物：

红薯、山药、芋头等根茎类食物也富含膳食纤维。

除了以上列举的食物，其他一些食物如豆腐、酸奶、海藻、海带等也含有膳食纤维。

为了保持身体健康，建议每天摄入足够的膳食纤维，同时要注意逐渐增加纤维摄入量以避免肠胃不适。

一般超市中售卖的高纤饼干,其主要成分是？

其实就是加了粗粮成分，粗粮都属于高纤维含量高的粮食品种，除了精米精面，其他粗粮豆类都算粗粮。